俗話說：“一日之計在于晨，一年之計在于春”。春天萬物復蘇，乃四季的開始，中醫(yī)認為在四季中，春天是屬木的季節(jié)，而五臟的肝臟也是木屬性，所以說春氣通肝。

春天萬物生發(fā)，也容易導致肝火旺盛，春天養(yǎng)好肝，則一年都會少生病。因為肝臟起著藏血與疏泄之功，所以在春天養(yǎng)好了肝臟，就可以把身體內(nèi)淤積的病邪之氣排出體外。

春季飲食注重少酸多甘，因為吃過多酸，就會使得肝陽亢奮，肝火過旺，造成脾胃虛弱，宜吃甘，可以健脾胃。

肝臟是人體重要的分解和代謝器官，同時也起著排毒解毒的作用，也參與著人體的消化功能，一旦肝臟受損，可能會給身體健康埋下諸多隱患，所以日常對于肝臟的養(yǎng)護尤為重要，既能減少肝臟疾病的發(fā)生，同時也能夠讓身體更加健康。

春天該怎么養(yǎng)肝？

牢記飯后“一不做”，睡前“二不要”

【一不做】

不做劇烈運動

現(xiàn)在越來越多的人意識到運動對于健康的重要性，然而在吃飽飯之后卻不宜做劇烈運動，這主要是由于此時全身的血液優(yōu)先進入消化道，幫助食物消化，如果此時做一些劇烈的運動，很可能會影響到肝臟的血液供應，增加肝臟運行負擔，同時還可能會影響到食物的正常消化吸收，所以最好還是要在飯后半小時休息一下，再進行適量運動。

【兩不要】

睡前不要吃東西

生活中很多人都有熬夜的習慣，然而在熬夜的時候經(jīng)常會產(chǎn)生較強的饑餓感，此時可能會吃一些零食來滿足自己的口腹之欲，然而吃夜宵不僅會增加時胃部的運行負擔，同時也可能會導致肝臟的血液供應減少，影響肝臟的自我修復以及人體排毒，所以，為了自己的肝臟健康，在睡前不要吃東西。

睡前不要玩手機

隨著智能手機普遍睡前玩手機已經(jīng)成為很多人的一種習慣，然而這種習慣卻極大影響著人們的身體健康，引發(fā)諸多健康問題，不管是對視力還是對大腦的神經(jīng)系統(tǒng)，都會造成不小的影響，同時還可能會增加肝臟的運行負擔。

肝臟雖然是一個默默無聞的器官，但是他卻承擔著身體的重要責任，不停工作，只有在晚上的時候才會有充分的休息時間，是肝臟細胞自我修復，然而第一時間的玩手機很可能會降低睡眠質(zhì)量，身體得不到充足的休息，肝臟也無法自我修復，長此以往，肝臟不堪重負，引發(fā)各種健康問題。

       靈芝，具有明顯的保肝作用，作為保肝藥可用于病毒性肝炎，化學性肝損傷如酒精或藥物中毒性肝炎的治療，其免疫調(diào)節(jié)作用也有利于治療病毒性肝炎。具體如下：

1、靈芝對多種理化及生物因素引起的肝損傷有保護作用。無論在肝臟損害發(fā)生前還是發(fā)生后，服用靈芝都可保護肝臟，減輕肝損傷。

2、靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對于中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區(qū)不適等癥狀，并可有效地改善肝功能，使各項指標趨于正常。

3、靈芝可用于輔助治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。

本文參考文獻：北大林志彬教授所著的《靈芝從神奇到科學》

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