有句話說(shuō)的好：“每逢過(guò)年胖三圈”。雖然即使很多人自律性非常強(qiáng)，但哪怕是到了過(guò)年，也免不了大吃大喝、熬夜娛樂(lè)。     

可是有些人卻發(fā)現(xiàn)了一件可怕的事,那就是即使自己過(guò)年沒(méi)有胡吃海喝，怎么也胖了不少呢？而且眼下已經(jīng)結(jié)束假期正式上班，卻依然打不起精神，身體感覺(jué)比較容易疲乏。仙客來(lái)提醒大家：很可能是犯了這幾個(gè)錯(cuò)誤。

那么，我們又應(yīng)該如何將身體調(diào)理成正常平衡狀態(tài)呢？

1、山珍海味、美酒佳肴——血脂升高

   過(guò)年離不開(kāi)家人團(tuán)聚和親朋宴請(qǐng),一桌桌的“美味佳肴”排著隊(duì)等著我們品鑒,然而過(guò)度“暴飲暴食”在很大程度上容易導(dǎo)致血脂升高。其次，喝酒也是一種提高血脂的重要力量。特別是血脂高的人。過(guò)年時(shí)，飲料是主要的飲品。不過(guò)要注意的是，飲料雖然好，但不能經(jīng)常飲用。大多數(shù)飲品中，都含有大量的糖，也會(huì)加劇血脂的升高。

還有春節(jié)期間，許多人家里都有各種各樣的果仁。像花生，瓜子，開(kāi)心果，榛子，這些果仁也要少吃。果仁大多富含油脂，大量食用后會(huì)使人體血脂升高，要特別提防。

2、缺乏運(yùn)動(dòng)——機(jī)能紊亂

   缺乏運(yùn)動(dòng),起居不規(guī)律，熬夜，是不少人春節(jié)的狀態(tài),這也導(dǎo)致人體生理機(jī)能調(diào)節(jié)紊亂,內(nèi)分泌失調(diào),會(huì)導(dǎo)致免疫力下降。而且脂肪堆積于體內(nèi),可導(dǎo)致雌激素分泌紊亂。 

3、娛樂(lè)興奮過(guò)度——引起失眠

   春節(jié)的各種熱鬧，親朋相聚，促膝長(zhǎng)談必不可少，甚至于話至興頭，而經(jīng)常耽擱睡眠，引起腦細(xì)胞過(guò)于活躍，導(dǎo)致失眠或者日常就有睡眠問(wèn)題的還會(huì)加重。

如何讓身體恢復(fù)平衡

      針對(duì)春節(jié)過(guò)后身體出現(xiàn)的種種問(wèn)題，在正式上班后，首先應(yīng)將身體各項(xiàng)機(jī)能調(diào)節(jié)平衡，避免出現(xiàn)節(jié)后綜合征。   

   那么，如何解決例如說(shuō)血脂升高、睡眠障礙等問(wèn)題呢？如何能讓身體各項(xiàng)機(jī)能恢復(fù)平衡狀態(tài)呢？靈芝是絕佳的選擇。

       藥理實(shí)驗(yàn)證明，靈芝及其所含多糖、三萜類(lèi)化合物可降低血清膽固醇、低密度脂蛋白（LDL）。降低肝臟中三酰甘油含量。

       相反，靈芝還可升高血清高密度脂蛋白（HDL），并明顯提高血清谷胱甘肽過(guò)氧化酶（GSH-Px）和超氧化物歧化酶（SOD）酶活性，減低血清脂質(zhì)過(guò)氧化物（LPO）的濃度。證明靈芝能調(diào)節(jié)高血脂癥的代謝和增強(qiáng)抗脂過(guò)氧化的作用。達(dá)到調(diào)節(jié)血脂的目的。

此外，靈芝還有養(yǎng)心安神，鎮(zhèn)靜安眠的作用?！侗静菥V目》記載，靈芝性平，味甘、微苦，歸心、肝、肺經(jīng)，有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)心安神、健運(yùn)脾胃之作用，比較適用于虛勞、心悸、失眠、頭暈、咳嗽、氣喘、氣血不足、脾胃虛弱等癥。靈芝可以抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，因此具有鎮(zhèn)靜安眠的功效。 

    最后， 也建議大家，即使是春節(jié)，也要做到不偷懶，堅(jiān)持鍛煉。血脂高的人尤其如此，每周至少要做兩次有氧運(yùn)動(dòng)?？觳阶?，屬于有氧耐力運(yùn)動(dòng)。