這個7月大家是不是都熱的懷疑人生了，白天烤肉，晚上汗蒸。

近日，來自英國拉夫堡大學氣候學家湯姆.馬修斯在 The Conversation 上發(fā)表關于

全球極端氣溫正將人體推向“高溫極限”的文章。

文章中稱：“熱浪席卷全球,當濕球溫度達到35℃，人體將失去調節(jié)自身溫度的能力，只能存活幾個小時。”濕球溫度反映了水分蒸發(fā)的能力，而我們的人體也通過汗水蒸發(fā)來保持身體內部的溫度平衡，當濕球溫度超過30度，人體體表的汗水就很難蒸發(fā)，就會導致身體因為過熱而紊亂，而在氣候學家湯姆·馬修斯設定的濕球溫度35度的情況下，人體已不能通過出汗來維持體溫，這很容易導致人喪命。

請別小看“太陽”的威力，溫度的提升有可能會帶來兩個極端：

1.出汗后體虛，沒有及時補充電解質等營養(yǎng)，抵抗力下降后，傳染病將更容易入侵人體，引發(fā)各種各樣的疾病。

2.不出汗，憋汗的情況下，人體無法調節(jié)自身體溫，很容易危及人的生命。

回頭再看看國內高溫示意圖，按照氣候學家湯姆.馬修斯文章觀點進行推測，圖中的高溫區(qū)域生活的人群，隨著高溫天的持續(xù)，將存在免疫力下降的隱患。

1.衣著：外出時穿衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，切忌為了顯露身材穿著過于緊身、不透風的衣褲，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。

2.休息： 夏天日長夜短，人體新陳代謝旺盛，消耗增大，容易感到疲勞。保持充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學習，也是預防中暑的措施。

3.出行：夏日出門前記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍!如此時必須外出，就一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜，備足水和飲料。老人、孕婦及，心血管病患者，此時應盡可能減少戶外活動。

4.飲水：不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。

        5.飲食：夏季暑熱明顯，人的胃腸功能受暑熱刺激，其功能相對減弱，容易發(fā)生頭重倦怠、胸脘郁悶、食欲不振等不適。因此，夏季養(yǎng)生重在護陽、健脾養(yǎng)心。推薦使用仙客來牌靈芝切片搭配綠豆，夏季一碗綠豆靈芝湯，不僅解暑消暑，而且靈芝還能提高自身免疫力，護陽氣，有效預防高溫暴汗后的免疫力下降。

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給夏天降降溫吧~